Bỏ túi bí kíp trị ho, tiêu đờm từ dân gian

Ho có đờm là triệu chứng thường gặp khi vào những ngày đổi mùa, hệ miễn dịch suy yếu. Vậy cách trị tiêu đờm nào giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này? Đừng vội bỏ qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tổng hợp các phương làm giảm đờm hiệu quả được đúc kết từ dân gian !

1. Ho có đờm là gì?

Theo bác sĩ chuyên khoa Tai – Mũi – Họng thì ho là phản xạ có lợi của cơ thể, nhằm mục đích tổng khứ đẩy dị vật, dịch tiết từ bên trong họng, phế nang ra ngoài.

Thông thường trên niêm mạc đường hô hấp sẽ luôn tồn tại một lớp chất nhầy sinh lý với chức năng bảo vệ, ngăn chặn bụi bẩn bên ngoài xâm nhập vào. Sau đó hệ thống lông rung sẽ đưa dị vật bị bắt lại thả trôi xuống dạ dày.

Lớp nhầy này thường khá mỏng nên bạn khó có thể nhìn thấy được nó. Tuy nhiên nếu cơ thể bị cảm lạnh, cảm cúm hoặc tiếp xúc với các yếu tố ô nhiễm thì lớp chất nhầy này sẽ được tiết ra nhiều và đặc dần tạo thành đờm.

Lượng đờm tiết ra sẽ được đào thải qua mũi họng hoặc đường tiêu hóa. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà độ đặc quánh của đờm ở mỗi người là khác nhau. Vì thế khi tích tụ quá nhiều đờm ở cổ họng, bạn sẽ luôn có cảm giác vướng víu, khó chịu, thậm chí là khó thở và khó nuốt.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ho có đờm, trong đó phổ biến là: cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi, viêm họng, viêm xoang cấp, trào ngược dạ dày,… Nếu triệu chứng kéo dài hơn 3 tuần thì bạn có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: lao phổi, giãn phế quản phổi, phổi tắc nghẽn, ung thư phổi,…

2. Cách trị tiêu đờm tại nhà hiệu quả

Nếu ho có đờm ở mức độ nhẹ thì sử dụng thảo dược thiên nhiên là cách trị tiêu đờm đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Phần lớn các loại thảo dược đều lành tính, an toàn và dễ kiếm vì vậy bạn có thể yên tâm áp dụng các bài thuốc như:

Gừng:

Như chúng ta đã biết gừng có tác dụng sát khuẩn, kháng viêm rất tốt. Bởi vậy sử dụng gừng sẽ giúp bạn giảm thiểu viêm họng, nhiễm trùng. Ngoài ra, loại củ này còn có đặc tính ấm nóng kích thích vòm họng, làm thông thoáng đường thở giúp đờm loãng hơn. Để cải thiện tình trạng ho có đờm bạn nên bổ sung gừng vào trong các món ăn hàng ngày hoặc pha trà gừng cùng với mật ong để uống.

Nghệ:

Nghệ có tác dụng nâng cao sức đề kháng, ngăn chặn vi khuẩn và loại bỏ chất nhầy vì trong củ nghệ có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, kháng khuẩn mạnh. Vì thế, nhiều người đã áp dụng cách trị tiêu đờm từ việc sử dụng bột nghệ pha với mật ong, sữa nóng hoặc nước ấm để uống vào các buổi sáng, tối. Ngoài ra bột nghệ còn có thể kết hợp với muối, nước nóng để tạo nên dung dịch súc miệng hiệu quả.

Chanh:

Chanh không chỉ là loại trái cây giúp nâng cao sức đề kháng mà còn có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh nhờ chứa một hàm lượng vô cùng dồi dào vitamin C. Hãy dùng một trái chanh đã được thái lát mỏng trộn với một chút muối ngậm hàng ngày tình trạng ho có đờm sẽ được cải thiên và cổ họng bạn sẽ được làm dịu lại. Hoặc bạn có thể kết hợp chanh với mật ong hòa với nước ấm để uống cũng đều mang lại hiệu quả tốt.

Xông hơi:

Xông hơi là cách trị tiêu đờm hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Khi hơi nóng đi vào đường thở sẽ làm loãng đờm, sau đó bao bọc và vận chuyển từ họng xuống đường tiêu hóa dễ dàng.Để mang lại hiệu quả tốt, bạn nên tắm toàn thân bằng nước nóng và ở lại trong phòng khoảng 10 phút. Lúc này nhiệt độ phòng tắm đủ để làm đờm lỏng ra. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng một bát nước sôi to, rồi dùng khăn trùm kín đầu và xông trong 10 phút. Cách này sẽ giúp bạn dễ thở và giảm độ đặc của đờm nhanh.

Súc miệng bằng nước muối:

Nước muối có tác dụng sát khuẩn, giảm thiểu lượng vi khuẩn có trong xoang miệng, cổ họng. Vì thế, nó không chỉ giúp giảm thiểu viêm nhiễm, hạn chế sinh đờm mà còn làm dịu cảm giác ngứa, khô rát ở cổ họng. Do vậy, bạn nên sử dụng nước muối như một loại nước súc miệng hàng ngày đẻ mang lại hiệu quả tối ưu. Trong quá trình thực hiện bạn nên ngửa đầu ra phía sau và khò nhẹ trong khoảng 30 giây. Khi nước muối đã tiếp xúc với niêm mạc cổ họng thì mới nhổ ra ngoài. Ngoài ra bạn nên kết hợp với việc rửa mũi bằng cách bơm xịt nước biển sâu hoặc nước muối sinh lý để loại bỏ dịch nhầy.

Uống nhiều nước ấm:

Uống nhiều nước là cách trị tiêu đờm đơn giản nhất mà bạn nên áp dụng, đặc biệt là nước ấm. Bởi vì nước ấm có tác dụng làm loãng dịch tiết, giúp đờm dễ dàng bị trôi xuống dạ dày hoặc ra khỏi đường hô hấp thông qua phản xạ ho. Từ đó cải thiện tình trạng đờm đặc quánh, giảm ứ đọng gây tắc nghẽn phổi. Ngoài ra, bạn cũng cần nên uống nhiều nước ép trái cây để cung cấp nhiều vitamin khoáng chất cho cơ thể. Nhất là vitanim C giúp tăng đề kháng cho cơ thể.

Làm ẩm không khí:

Mỗi khi hít thở, không khí có độ ẩm phù hợp sẽ giúp bạn làm loãng dịch đờm có trên đường hô hấp. Vì vậy bạn nên điều chỉnh độ ẩm trong phòng bằng cách sử dụng máy phun sương, máy tạo độ ẩm. Những loại máy này đều an toàn, trong quá trình sử dụng bạn nên vệ sinh và thay nước mỗi ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Với bài vết trên mà chúng tôi vừa chia sẻ, hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng khó chịu này. Nếu ho có đờm vẫn kéo dài không khỏi, bạn nên tìm gặp bác sĩ để thăm khám và có biện pháp chữa trị sớm. Bởi vì, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm liên quan đến đường hô hấp.