Những phương pháp giảm tình trạng rụng tóc ở nữ giới ?
Người phụ nữ nào cũng mong muốn được sở hữu một mái tóc mềm mượt, chắc khỏe. Tuy nhiên, có nhiều lý do khác nhau khiến mái tóc của chị em trở nên thưa, mỏng. Bài viết dưới đây sẽ phần nào giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân và cách rụng tóc ở nữ một cách hiệu quả nhất.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới?
Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý rất bình thường. Cũng giống như vòng đời của mỗi con người , tóc bị già yếu, chúng sẽ rụng đi, thay thế vào đó là những những sợi tóc khỏe mạnh mọc lên. Bởi vậy, rụng tóc sinh lý ít nhiều không làm ảnh hưởng đến độ dày mái tóc. Tuy vậy, với những trường hợp mà mái tóc của bạn trở nên thưa thớt một cách bất thường thì bạn không nên chủ quan nhé!
Dưới đây là những nguên nhân khiến tóc của bạn trở nên yếu ớt và tăng khả năng gãy rụng:
– Tóc bị thiếu những dưỡng chất cần thiết
Cũng như các cơ quan khác trong cơ thể, tóc cũng cần được cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu mới có thể phát triển khỏe mạnh. Khi thiếu dưỡng chất, tóc sẽ trở nên dễ gãy rụng và không còn được chắc khỏe.
– Do những thay đổi về nội tiết tố
Phụ nữ sau sinh và phụ nữ đang trong thời kỳ tiền mãn kinh thường sẽ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nữ giới.
+ Với những phụ nữ đang mang thai và sau khi sinh: Trong thời kỳ mang thai lượng estrogen tăng lên đột ngột có thể khiến tóc của chị em tăng trưởng nhanh chóng và mọc nhiều hơn. Tuy nhiên, sau sinh thì nồng độ nội tiết tố sẽ giảm đi một cách nhanh chóng khiến chúng ta lâm vào tình trạng rụng tóc giữ dội. Do đó, vài tháng sau sinh, chị em thường thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường.
+ Với những phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh: Lượng hormone estrogen và progesterone giảm dần sẽ dẫn đến nhiều thay đổi trong sinh lý. Ví dụ như: kinh nguyệt không đều, tăng cân, thường xuyên bị bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, tóc rụng nhiều hơn bình thường,…
– Do sử dụng một số sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp
Trên thị trường có đa dạng những sản phẩm chăm sóc tóc với nhiều thành phần và công dụng khác nhau. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng có thể phù hợp với da đầu của bạn. Bởi vậy, chúng ta nên kỹ lưỡng trong việc lựa chọn những sản phẩm phù hợp với mình để tránh dẫn đến tình trạng kích ứng da đầu, từ đó làm tăng nguy cơ rụng tóc.
– Do kiểu tóc: Nếu thường xuyên phải tạo nhiều kiểu tóc khác nhau sẽ khiến tóc của bạn yếu dần, dễ bị tổn thương và gãy rụng. Thậm chí, một số loại thuốc nhuộm tóc còn có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nang tóc và gây ra rụng tóc vĩnh viễn.
– Một số bệnh lý gây rụng tóc
+Bệnh lý về da đầu như nấm da đầu, vẩy nến,… có thể khiến cho da đầu bị tổn thương, dẫn đến ngứa ngáy và ảnh hưởng đến nang tóc. Đặc biệt, thói quen thường xuyên gãi đầu sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng rụng tóc.
+Không chỉ bệnh về da đầu mà một số bệnh lý khác cũng có thể dẫn đến rụng tóc như tình trạng thiếu máu, các bệnh về tuyến giáp, bệnh về tuyến yên, lupus ban đỏ,…vv
Đặc biệt hội chứng buồng trứng đa nang cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rụng tóc. Khi nồng độ hormone androgen quá cao thì người bệnh sẽ cảm nhận rõ được mái tóc của mình trở nên thưa, mỏng hơn, rõ nhất là ở trán và đỉnh đầu.
– Do stress
Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với những áp lực của cuộc sống thì đó cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, khi bạn lấy lại được sự cân bằng tâm lý thì tình trạng này sẽ dần được cải thiện.
– Do xạ trị hoặc vừa trải qua phẫu thuật:
Bệnh nhân vừa phải trải qua phẫu thuật hoặc vừa phải áp dụng xạ trị trong điều trị bệnh ung thư cũng dễ dẫn đến tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, sau đợt hóa trị, tóc sẽ mọc lên nhiều hơn và tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện dần.
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc ở nữ?
Mỗi nguyên nhân gây rụng tóc sẽ có những cách khắc phục khác nhau. Do đó, nếu thấy rụng tóc bất thường, việc bạn cần làm đó là đi khám để bác sĩ để được tư vấn và tìm hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc là gì?
– Trường hợp tóc rụng do thiếu dưỡng chất: Điều đầu tiên bạn cần làm đó là phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho tóc, đặc biệt là protein. Bên cạnh đó, cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm, vitamin, các axit béo quan trọng,… để cải thiện tình trạng rụng tóc. Nếu rụng tóc do bệnh lý thiếu máu, bạn cần bổ sung thêm thực phẩm giàu sắt và thực phẩm chứa nhiều vitamin C để hấp thụ sắt tốt hơn.
– Rụng tóc do nội tiết tố thì bạn cần cân bằng lại nội tiết tố. Khi nội tiết tố được cân bằng trở lại thì tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện rõ rệt.
– Với trường hợp rụng tóc do stress: Bạn nên giữ cho tinh thần của mình luôn lạc quan cùng một lối sống lành mạnh. Thêm vào đó, hãy lên kế hoạch sắp xếp lịch trình công việc, vui chơi và nghỉ ngơi của bạn một cách hợp lý để đạt hiệu quả làm việc tốt nhất mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
– Rụng tóc ở nữ do bệnh lý: Cần phải điều trị bệnh lý mới có thể điều trị triệt để tình trạng rụng tóc. Bạn cần tuân thủ theo phương pháp điều trị của bác sĩ, không nên tự ý điều trị để tránh gây những hậu quả nghiêm trọng không đáng có đến sức khỏe.
– Hạn chế thường xuyên tạo kiểu tóc, duỗi, nhuộm….hay cột tóc quá chặt .
Hy vọng, bài viết trên sẽ phần nào giúp các bạn hiểu thêm về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tóc gãy rụng!
